【养生】健康必须养肾这两个养肾小妙招快get起来!

2019-03-16 来源:未知 责任编辑:-1 点击:

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  只有肾气充沛,才能正常地为人体脏腑提供滋养,为人体的生命活动提供保障。因此,

  穴位学名腧穴,是输注脏腑经络气血,沟通体表与体内的特殊部位,中医可以通过推拿、点按、刺激相应的穴位来点治疾病哦。

  定位:人体足底穴位,位于足前部凹陷处第2,3趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,即足底前端凹陷的位置。

  按摩方法:民间俗称的“搓脚心”,每晚用一手握住脚趾,另一手用力摩擦足心,搓擦几百下,直至感觉脚心发热,换另一只脚,同前。然后,将脚趾微微转动几下,再把两脚互相摩擦几十下即可。

  定位:在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。它的位置就跟我们解剖学中两肾的位置差不多,在我们腰背部的位置上对应着两肾,所以我们称腰为“肾之府”。

  按摩方法:用双手中指按于两侧肾俞穴,或握空拳揉擦,至局部有热感为佳。或是先把双手手心搓热,使掌心发烫,然后迅速将掌心贴在肾俞穴处,(勿隔衣物),手掌纵轴与脊椎垂直自脊椎两旁向臀部之间方向快速擦动,频率保持在80-100次/分,坚持3-5分钟。

  主治病症:腰肌酸痛、痉挛、肾脏血流量减弱,足跟痛,高血压,低血压,耳鸣,精力减退。

  此外,在医师的指导下若配合针刺、中药贴敷、中药熏洗等中医特色疗法,更能最大限度的发挥穴位的护肾功效。预防胜于治疗,保健贵在坚持,动动小手将我们的肾脏保护起来吧!■

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